游戏设计师阿杰正全力开发新作，却遭遇生活连环打断：女友撒娇、母亲唠叨、邻居装修、快递上门……连躲进深山都被鸟鸣骚扰。项目一再延期，他濒临崩溃。直到一位神秘老人点醒他：真正的打扰不是外界噪音，而是内心的浮躁。阿杰学会与干扰共处，将碎片时间化为灵感，最终交出旷世之作。本片以荒诞喜剧揭示现代人专注力危机，笑中带泪，引人深思。