重度手机依赖者陈默，每天刷视频、打游戏、看直播，直到某天手机提示“电量不足，即将关机”，他却发现自己的生命也在倒计时。原来，他患上了“手机癌”——一种因过度使用手机导致的神经退化疾病，每刷手机一分钟，寿命就缩短一分钟。为了活下去，陈默被迫加入“断网疗养院”，接受强制戒断治疗。在那里，他遇见了形形色色的病友：沉迷社交点赞的网红、离不开工作邮件的白领、靠游戏逃避现实的少年。他们一起抢菜地、拼木工、围炉夜话，逐渐发现没有手机的生活并非地狱。当陈默终于戒掉手机瘾，准备出院时，却意外发现疗养院院长竟是全球最大手机公司的老板，而所谓的“手机癌”不过是一场惊天阴谋……