白领夫妻林悦与陈浩因生活琐事争吵不断，婚姻濒临崩溃。为挽救关系，两人决定签订《婚内约法三十章》，用白纸黑字规范家务分配、花钱权限甚至亲热频率。起初，严格的条款让生活变得井井有条，但机械化的相处反而引发更多笑料与矛盾。当陈浩为完成“每日拥抱”指标而机械拥抱，林悦因“情绪管理条款”强忍怒火时，两人终于意识到真爱无需条框。一场意外危机让他们撕毁合约，在真心与幽默磨合中，寻回婚姻本质。影片以轻松笔触探讨现代婚姻中的规则与自由，笑中带泪，引人深思。