中年男子陈默因一场车祸患上罕见的超短期失忆症，记忆只能维持七秒。他随身携带相机和笔记本，试图拼凑生活的碎片。某天，他发现自己手上沾满血迹，身边躺着一具尸体——正是他失踪多年的妻子。在仅有的七秒循环中，陈默不断回溯现场，却发现所有线索都指向自己。妻子留下的最后一条语音说：“如果你看到这封信，说明我已经死了。”而陈默的手机里，每晚都会自动删除一段视频。当真相逐渐浮出水面，他惊恐地发现，自己竟在不断重复杀害妻子的七秒时间循环。影片以独特的七秒叙事结构，探讨记忆与罪责的悖论，结局反转令人细思极恐。