失意歌手阿杰偶然走进一家名为“打卡练歌房”的KTV，遇到一群因各种原因放弃音乐梦想的普通人。在老板娘的鼓励下，他们组建临时乐队，通过每天打卡练歌，逐渐找回自信与激情。阿杰重拾创作，用歌声治愈队友的伤痛，并带领团队参加城市歌唱大赛。决赛中，他们用真挚的演唱打动评委，虽未夺冠却赢得全场尊重。影片以温暖励志的基调，展现音乐如何跨越年龄与背景，让每个人在歌声中重获新生。