中年女子玛蒂尔德在丈夫意外离世后陷入空虚，偶然发现丈夫留下的笔记本，记录着关于“欢愉”的哲学思考。她开始按照笔记指引尝试裸泳、独自旅行等疯狂行为，邂逅年轻艺术家后重燃热情。但真正的欢愉来自接纳失去与自我和解，她最终写下属于自己的生命篇章。影片以诗意镜头展现从悲伤到释然的转变，探讨快乐的真谛。