影片讲述了一个胆小懦弱的上班族金某，因意外参与了一项神秘的“猛男改造计划”。在科学怪人的帮助下，他通过基因改造和严格训练，从弱鸡变为肌肉猛男。然而，力量的代价是失去理智，成为只会战斗的野兽。在友情与爱情的感化下，他找回自我，最终明白真正的强大源于内心而非肌肉。影片笑料百出，金某的囧态与猛男形象形成强烈反差，同时探讨了男性气质的真谛。