海洋生物学家林深在调查鲸群异常迁徙时，发现一头座头鲸搁浅于污染海域。她与渔民之子阿海联手救援，过程中意外发现鲸鱼体内残留的塑料垃圾揭示了工业污染的真相。两人在守护鲸鱼的过程中渐生情愫，最终通过媒体曝光引发社会关注，成功将鲸鱼送回深海。影片以蓝鲸喷水映照彩虹的唯美画面收尾，隐喻人类与自然和解的希望。