查克，一个联邦快递的系统工程师，在一次飞机失事后漂流到一座无人荒岛。面对恶劣的自然环境和有限的资源，他必须依靠智慧和毅力生存。查克学会了钻木取火、捕鱼、搭建庇护所，甚至与一个排球“威尔逊”成为精神伴侣。四年后，他建造木筏成功逃离，但回归社会后发现女友已嫁人。影片展现了人类在绝境中的求生本能和情感挣扎，最终查克在十字路口找到了新的人生方向。