一支北极科考队遭遇百年一遇的暴风雪，通讯中断，队员四散。地质学家张明独自被困在无边冰原，温度骤降至零下五十度，食物仅够三天。他利用有限资源搭建雪洞，融化冰水，躲避北极熊袭击。在绝望中，他发现一处废弃苏联考察站，利用旧设备发出求救信号。经过七天七夜煎熬，救援队终于抵达，但张明已濒临极限。影片展现人类在极端环境下的生存智慧与坚韧意志，每一秒都是生死抉择。